力を抜いて

ペアをつくり片方は力を抜いてリラックスした状態で、足首をつかんだり、手をつないだりして引っ張ったり、揺らしたりする。力を抜く方は寝そべったり、座ったりと色々な姿勢で行う。体を気持ちよく伸ばせるようにする。